|
Dlouhodobá nespavost
|
radkacka - 6.5.2011 13:35:30
Dobrý den,je mi 24 let a asi zhruba půl roku mě trápí dlouhodobá nespavost některé noci spím je to tak 2noci do týdne zbytek jsem vzhůru nebo spím max 2hodiny pak se vzbudím a zpět neusnu. Zkoušela sem různé přírodní léky proti nespavosti např: Benosen,Dormian,Hypnox bohužel se mi i přes to nepodařilo usnout i čaje spánek a nervy ten to čaj mi pomáhal aspon na ty 2hodky usnout a poslední dobou ani tohle nepomáhá. Byla sem i u psychyatra napsal mi asentru půlku tabletky denně beru jí odpoledne. Jsem dlouhodobě nezaměstnaná asi 1rok a mám ted problémy s tchány, hypotékou, přítelem jsem hodně citlivý a přemýšlivý člověk a v noci přemýšlím a asi proto nemůžu spát a trpím depresí. Nevím jak to vyřešit přes den jsem furt unavená,nesoustředěná,špatně se mi řídí auto a mám strach s noci jak to zas bude. Děkuji za popřípadnou radu jak to změnit :)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Dlouhodobá nespavost
Zaprvé by bylo potřeba řešit Vaši situaci. Pokud máte do toho chuť, neváhejte se obrátit na psychoterapeuta nebo psychologa, který Vám v tak náročném životní období může být dobrou oporou a může Vám pomoci věci postupně řešit.Za druhé, pamatujte, že u spánku bohužel velmi platí, že "zvyk je železná košile". Z toho pro Vás vyplývá, že změna se nepodaří okamžitě. Ale jakmile spánek jednou zlepšíte, budete už pak spávat pravidelně lépe a nebudete se muset bát nadcházející noci, jako se to - logicky - děje nyní.Ke spánku bych Vám poradila určitě dbát na hygienu spánku, to jsou rady, které už možná znáte. Vstávat pravidelně ve stejnou (klidně i brzkou) hodinu, večer poklidný, ložnice vyvětraná, opravdu dobře izolovaná od světla a hluku. Hodně fyzické aktivity přes den, pohyb na čerstvém vzduchu, večer lehká večeře.Doporučuji, pusťte se do problému ze všech stran a vytrvejte. Zlepšení spánku bude příjemné a mělo by být dlouhodobé.
|
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Dlouhodobá nespavost - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Dlouhodobá nespavost
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Canihua - WOLFBERRY Canihua BIO 200 g
Vložil: Hana Součková
2025-05-20 13:52:55
Dobrý den, máte skladem Canihuu? Pokud ne, víte nějaký termín naskladnění? Děkuji Součková...
Telfast - TELFAST 180 10X180MG Potahované tablety
Vložil: Růžek
2025-04-10 16:54:13
Užíval jsem při alergii na glutamát sodný, přidávaný do jídla jako dochucovadlo. Fungoval bez vedlejších zjevných účinků. Stejýž účinek jako u jiných antihelmintik jako třeba Analergin nebo Zirtex....
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
- Cysta na mozku miminka?
Vložil: Monika Kelnarova
2025-05-02 17:07:13
Dobry den,chci se zeptat na ultrazvuku mi zjistili ze miminko ma na mozku cystu choroidalniho plexu v levo i vpravo,se chci zeptat co to znamena a zda za jak dlouho to zmizi a zda to neni vazny děkuji Kelnarova ...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:18:15
...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:16:04
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se tyto výrůstky dají nějak léčit, popřípadě o co se jedná. Vyskytují se v oblasti uzdičky. ...
Norethisteron a těhotenství - Norethisteron a těhotenství?
Vložil: Denisa
2025-04-15 11:47:58
Dobrý den, měla bych na Vás velkou prosbu. Asi ve 4tt jsem užívala týden Norethisteron, ale bohužel jsem o těhotenství nevěděla. Moje paní doktorka říkala, že to nevadí, ale četla jsem na Norethisteron různé názory. Momentálně jsem v 9tt a miminko si samozř...
Hpv - HPV-Šíření
Vložil: Elena
2025-04-10 13:33:22
Dobry den, jedná se o genitální bradavici? Partner tvrdí, ze je to volná kůžička, na pohmat to neni tvrdé, pokud ano, tak minimalne. Partner to neřeší a tvrdí, že je to podrážděné a občas to takto vypadá. Rada bych znala názor odborníka. K lékaři nepůjde,... |
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
